1、换季出门穿两件衣服。因为南方地区现在已经进入了梅雨季节，天气时好时坏，天气预报也不能准确预测，最好准备两件衣服，一件外衣，一件T恤衫或者衬衫，避免自己在在外面因为天气的突然变化而没有衣服可以御寒。如果嫌麻烦的话可以带一件秋装的衬衣，既方便又稳妥。而且如果在办公室或者其他地方想睡觉的时候还可以盖在身上。
3、淋雨了一定要换衣服。有些人因为工作忙碌或者其他原因，没有带伞，忙匆匆地就顶雨跑去上班或者上学了，这对我们的身体很不好，因为不管大雨小雨都会打湿衣服，如果继续穿着被雨水打湿的衣服的话，我们就有可能感冒，甚至受寒发烧，因为湿衣服穿在身上是依靠我们的体温蒸发干的，会带走我们自身的大部分热量，在这同时，我们就更容易受寒感冒，因为自己本来的热量减少了。
5、饭菜一定要热烫些。秋冬季虽然细菌比春夏季节少了些，但同样要注意，尤其日常饮食一定要保证饭菜的温度，如果食物没有煮熟，吃了更会影响人的健康，秋季保暖中重要的一条就是吃热菜，这样会给人体提供足够的热量，同时不会因为吃了没熟或者生油炒的食物而引起疾病。
