1、 乳制品 乳制品有丰富的营养，所谓伤胃是针对有乳糖不耐的人，这类人摄入乳制品后会引起胃部不适。但是乳制品可以为我们提供身体必须的营养素，因此这些人可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
3、 油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
5、 番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
7、 豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
