1、准妈妈提前三个月要及时补充叶酸，缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形，及时补充才能促进胎儿的健康发育。
2、准爸爸要提前半年戒烟戒酒哦，这样才能生出聪明的宝宝。
3、同时要做好备孕保健工作，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意合理作息，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
4、准妈妈要合理饮食。全面补充营养，多吃富含优质蛋白质的食品。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。另外还容易上火，引发痔疮。
5、如果备孕期间，身体不适，服用药品一定要遵循医嘱，选择一些安全的药物，因为很多药准妈妈都是不能吃的。
6、服饰搭配上，高跟鞋还有特别紧身的衣服就暂时收起来吧。
