1、多喝开水。开水对身体百利而无一害，能够排除毒素、减少炎症，对身体好处颇多，对于上火引起的咽喉痛有较好的缓解作用。
2、冰糖雪梨。用冰糖和雪梨慢火炖煮，属寒性，能够清热化痰、生津润燥，对于上火有着很好的效果，炖一次能喝好几回，在平时健康状态下饮用也有着很多的益处。
3、药物。如果上火引起症状严重，去医院咨询医生，配一些药品进行快速缓解。
4、蔬菜。多吃苦瓜、芹菜、莴苣，都能够起到一定的降火作用，无论是已上火，还是预防上火，都有着很好的功效。
5、蜂蜜。蜂蜜能够起到清热解毒的作用，注意要用温开水冲泡蜂蜜，不可用高温开水冲泡，高温开水会破坏蜂蜜本身的营养，也会使得口感变酸涩。
6、水果。之前说过的冰糖雪梨就是利用了梨的清热功效，还有其他的一些水果也能起到作用，如西瓜就是一种很好的清热水果，猕猴桃对于口腔溃疡也有着很好的缓解作用。
