1、首先明确观念，健康的身体才是家人的最好的财富，没有健康的身体，你不但给予不到经济的帮助，可能还会成为家庭的负担
2、学会调节心理。面对高强度工作的时候一定要学会忙中偷闲的娱乐下
3、学会适当调节睡眠。按照达芬奇睡眠定律来休息，可以在一定程度上缓解疲劳
4、学会放松，高强度负荷工作后，一定要间歇性的调整休息，不管是站起来眺望放空自己也好还是出去走走也好
5、学会拒绝，如果这个事情，让你长时间处于高强度负荷中，一定要学会说NO
6、如果感觉身体极度不适，如长时间失眠多梦，身体无力，一定要及时就医，这是过劳催死的前兆
