1、体育运动能够增强人的心脏功能，这对于孕妇是非常有利的。若是孕妇心脏功能较强，则可保证供给胎儿充足氧气,有利于胎儿发育,对孕妇还可减缓出现腰痛,脚痛,下肢浮肿,心跳气短、呼吸困难等症状。
2、体育运动能够增强肌肉力量。孕妇进行体育运动时，能使全身肌肉 的血液循环得到改善,肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增 强腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正或难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩。
3、体育锻炼能增强骨骼力量。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动和骨质软化等症状。
4、体育锻炼能增强神经系统功能。使人体各个系统器官更有效地协调工作，可以帮助孕妇各个系统在妊娠期间产生一系列适应性变化。
5、体育运动能够增加抵抗力,减少疾病的发生。孕妇若不能适当参加体育活动,或活动量太小,对母婴健康都不利。 当然孕妇参加体育活动应适当,不可过度，应以散步，做操为主。
