1、养成定时排便的习惯：纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
2、注意肛门周围清洁：注意卫生，防止感染，以免诱发加重痔疮。
3、常做提肛运动：每天早晚各做50次提肛运动，可有效的促进血液循环，锻炼肛门括约肌。
4、不要久坐久立。
5、预防便秘：便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜水果、蔬菜等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物等。
6、加强体育锻炼：体育锻炼可增加胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
7、及时就诊：一旦发现有痔疮的发作先兆，应改及时就诊，往往会事半功倍。
1、按摩腹部：全身放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10～15分钟。
2、收腹站立和下蹲运动：脚尖站立，深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，随后站立和深蹲交替，反复10分钟左右。
3、提肛运动：有意识地向上收缩肛门，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有益，也是最简便有效的保健方法。
