1、找到一个合适的沙发或者椅子坐下，一面捏腿肚子上的肌肉以免从中间的位置从上到下进行按摩，这样重复动作5次
2、紧接着下个动作是，就像拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉，从脚踝的位置一直到膝盖，来回重复5次
3、两手紧握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，这样从下网上开始按摩，重复按摩3次即可
4、大拇指放在膝盖上面，同时两手握住大腿的肌肉一边按压一边按摩，重复5次
5、这个方法是需要长期坚持的，坚持一周就会有很好的效果，所以为了我们的美丽，坚持下来也是值得的，况且不用吃药、节食，对想要瘦小腿的朋友有很好的效果，坚持就是胜利
