月瘦18斤！！！

1、首先坚持三天：饶戎秘欣早饭只喝粥和吃鸡蛋。 中饭晚饭只吃黄瓜和柿子。 晚饭也只吃一种一个水果。

2、 早上出去走圈，5公里就可以了。 这时候你的身体已经适应了这种状态，

3、 可以做些瑜伽，有氧运动。忌口吃零食咸菜，甜食。 一个月保证会瘦15-20斤的。绝对亲身体验！