月瘦18斤！！！

1、首先坚持三天：早饭只喝粥和吃鸡蛋。

                      中饭晚饭只吃黄瓜和柿子。

                      晚饭也只吃一种一个水果。

2、                   早上出去走圈，5公里就可以了。

                   这时候你的身体已经适应了这种状态，

3、                     可以做些瑜伽，有氧运动。忌口吃零食咸菜，甜食。

                     一个月保证会瘦15-20斤的。绝对亲身体验！