吃到饱的减肥方式

 时间:2026-02-12 11:18:04

1、盛三分之一碗饭

2、炒蔬菜(每餐必备,以莴笋,白菜,菠菜等绿色蔬菜为主)一碟

3、吃,多吃菜少吃饭,一周最多吃两次肉,切不可多吃,坚持包瘦

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