如何防止蓝光引起的失眠

1、在家里卧室晚上只开暖色灯。最好是偏红色暗光，红色光线几乎不影响夜间褪黑素的分泌。

3、加膜树脂镜片阻挡25-35%蓝光。真正的防蓝光眼镜，用肉眼看，镜片呈现淡淡的黄色。

5、口服褪黑素，缺了什么我们来补什么。蓝光对睡眠的危害，都是通过抑制褪黑激素分泌发生的。

7、选择防蓝光电视。