孕妇瑜伽:控制孕期体重的瑜伽动作

 时间:2026-04-22 12:40:39

1、第一步,准备瑜伽垫,双脚分开约10cm,脚尖朝外。

孕妇瑜伽:控制孕期体重的瑜伽动作

2、第二步,吸气,吐气时放松臀部。缓缓下蹲。

孕妇瑜伽:控制孕期体重的瑜伽动作

3、第三步,吸气时臀部缓缓升起,重复动作5次。

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