瑜伽侧伸展式怎么做

1、首先将双手放身后作为支撑，缓慢的伸直的右腿，脚趾向上，双手向前。

3、配合着呼吸轻轻的胸腔像上，呼气时左臂向远，右手去还到侧腰。

5、配合吸气胸腔向上，保持5组深呼吸，轻轻地将手臂持继续端平一字打开。