严重便秘怎么办呢

1、养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，多吃水果和膳食纤维等有助于消化的食物。

2、多喝水也是一个非常实用的方法，一天保证不低于八杯水，便秘自然不会来烦你。

3、饭后如果喝一杯茶可以有助于消化吸收，加速排便，百年畅清茶有排毒清肠的功效，是一个不错的选择。

4、腹部自我按摩。仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。