1、颠哆蚝馆填球练习。颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上扔爆鸵蝇颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。我记得大学体育选修课时老师也是这么教的。
3、练习步法。在上台打球之前，一定要先学会打球的步法，通俗一点说就是左一步，右一步。步法大致分为单步，跨步，并步，跳步，交叉步等
