[简单减肥]一日三餐，减肥要点

减肥瘦身，需要长期去坚持。

有的MM，通过节食来减肥，真的很不健康。

甚至会对身体产生严重伤害。

下面，小柏给出一日三餐的减肥套磊拖嬗鞣餐。

亲们可以尝试拉~

早餐：

温热水1杯~

水果2个~

梳打饼干3片~

脱脂酸奶1/2杯。

午餐：

水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只

鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)

鱼1条(如手掌大小)

或5片鱼生

瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)

豆腐2块( 每块如半只手掌大小)黄豆5汤匙。

晚餐：

水煮菜2碗、纤体粥1碗、玫瑰茶1杯。

以上一日三餐的搭配~

都是小编自己搭配的哦~

营养科学的瘦身餐~

同时，各位亲们也可自己搭配营养瘦身套餐，

千万不要节食减肥哦！