怎么样才能长高

1、首先最佳年龄就是十五六岁，在这个时间补钙是非常重要的，它起到了很大的因素，毕竟骨头的组成大部分都是钙，少喝可乐雪碧，会造成钙的流失

3、经常锻炼是非常重要的比如跑步打篮球，锻炼不仅可以提高你的体质并且还可以让你的骨硌处于活跃状态，据统计锻炼的比不锻炼的平均高出2-3厘米

5、当你的青春期不长高的时候及时去医院查下你的身体的微量元素，缺铁缺钙缺锌都会导营养不良，晚发育