等待的时候感到不安和急躁怎么办

1、方法一，用有节奏感的小动作分散注意力。很多人烦躁的时候往往会伴随一些小动作，但如果把这些小动作节奏化 就能很好调整心理状态。

2、方法二，用音乐舒缓精神上的压力。当然，如果你的耳机线常常一团乱麻的话建议买一个放耳机的小盒子。

3、方法三，不断地给自己一些小刺激。例如冬天的时候不妨常常把手露在外面，吸口冷空气之类的，会很好的提升你的兴奋感。