1、首先要会游泳，如果是初次游泳的人最好和身边会游泳人一起去速改，要熟练的掌握游泳的技巧，提前准备好游泳的装备，泳衣等段调等。
2、游泳要注意安全，不要到外面的河里游泳，选择蚂物棍安全的游泳地点，如果游泳期间身体不适，例如头晕心慌等，要停止运动。
3、在游泳期间出现抽筋的现象，不要慌张，可以找朋友帮忙或者用力蹬腿，游泳之前要做好准备活动，减少抽筋的问题。
4、如果团队出去旅游，在外面最好不要游泳，如果游泳，要结伴而行，防止出现意外事故，选择安全的游泳区域，了解水下是否安全等，提前做好安全措施。
5、在游泳时出现溺水事件，心脏复苏很重要，如果团队中有懂医学的要立马对溺水者进行心脏的复苏，首先要保证溺水者口腔干净，再进行人工呼吸，随后立即送医院。
6、入水前，要先试试水的温度，让身体先适应，身体饥饿、劳累不要去游泳，饭后一小时左右再去游泳最好。
