1、雪上活动是卫生和健康的，并提供一些的维生素d。在雪地里玩耍很有趣，适合所有年龄段的人;它肯定不仅限于儿童。所有人都可以享受雪球战和雪天使！它能提高心率，并利用许多肌肉群。在冬天的雪地无论是活动还是非常愉快，包括在雪地里玩耍，雪橇，雪鞋行走，越野滑雪，滑冰和单板滑雪，这些冬季活动将证明对健康有益并且同时令人愉快。
3、溜冰。滑冰包括很多如冰舞，曲棍球，速度滑冰。除了在冰冻的水面上翱翔之外，还有许多健康益处伴随着冰上游泳。它可以改善平衡，帮助关节灵活，是极好的有氧运动，锻炼腿部肌肉，随着时间的推移增强耐力，据说这是一种比骑自行车和跑步更大的运动，当涉及到纯粹的关节和肌肉益处。滑冰还可以改善您的心理状态和身体能力，因为它可以提供极大的缓解压力，特别是如果您参加户外冰上运动，并建立自信心。为了获得最终的健康益处，请始终为每项活动使用合适的装备和安全设备，并且不要冒不安全的冰的风险
5、单板滑雪。单板滑雪是一种比其他冬季活动更现代化的运动，它是一种极端优势的运动。当你在雪中滑行，跳过障碍物并保持平衡时，它需要许多不同类型的身体动作;这使它成为一项出色的有氧运动。这项运动还有助于促进身体的新陈代谢，对提高反射水平非常有用。它可以锻炼出许多不同的肌肉群，提高核心力量，增强灵活性。
