干燥的冬季怎样保护呼吸道

1、冬季温度低，普遍风大、空气干燥，这种气候对呼吸道的损害较大

2、要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位

3、出门在外要尽可能站在空气流通较好的地方，尽量少到拥挤的公共场所;雾天、大风天外出应戴口罩。

4、多吃些鱼、肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，增强机体免疫功能

5、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。

6、要注意多喝水，让鼻黏膜保持呼吸湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。