如何告别盆骨前倾

1、危害：破坏身体曲线。

2、便秘、痛经、经期不适。

3、肩颈酸胀、腰背痛。

4、慢性疲劳、体寒。

5、运动改善第一步：双脚与髋同宽，站于律动机中间。

6、双手身前交叉合十，头向下至于双臂中间。

7、臀部向后向下坐，直到背部有拉伸感。

8、运动改善第二步：手平举，双腿与肩同宽。

9、膝盖别超过脚尖，臀部下蹲时向后坐。

10、保持下蹲静止状态，臀部收紧。