1、选择低碳水化和物的饮食这是最重要的一步，也是最有效的一步。传统意义上的低碳水化和物饮食习惯是拒绝糖或面粉类食物（比如面包类），但现在有新的观点——只要你吃的低于你消耗卡路里的就OK，这就要各位管住自己的嘴啦。低碳水化何物饮食最主要的作用是它会让你吃的更少。毕竟大多数胖胖先生在低碳水化和物饮食上吃的不多。
3、女孩要少吃水果由于据我观察女孩更喜欢水果，所以我就单独列出来了。我相信现在大多数人还相信水果是天然的，但不幸的是现在大多数水果都是人工培养出来的，不再天然。水果中含有大量的糖类物质，这些糖类会减缓脂肪的燃烧。它会使你减肥效果降低，甚至增加你的体重。
5、睡眠质量良好睡觉有诸多好处，其中对胖胖来说最大的好处就是可以减肥。良好好的睡眠的有助于脂肪的燃烧 ，转化为其它物质能量。
