不运动减肥的方法

1、每天早上起床洗漱完以后，千万不要急着去吃早饭，泡一点蜂蜜水，用温开水泡，每天早上坚持喝一杯蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。

3、每日三餐，坚持在吃饭之前喝一杯水或者一碗汤，让你的肚子感觉到饱腹感，吃饭的时候就不会吃的很多，适当的帮你控制了食欲，让你不至于在肚子饿的前提下暴饮暴食。

5、每天不能让自己饿太久，然后到了吃饭的点就开始暴饮暴食，一定要备点水果在办公室，饿的时候可以充饥，错聂庋堀保持饥饿感是件好事，但如果一下子热量摄入过多，也会导致肥胖的开始，适时的加餐能够避免大量进食。