圆肩怎么矫正

1、可以做颈肩部位的牵拉，从而有效的放松颈肩部肌肉。以此来减少，因为耸肩导致的肌肉紧张。就是应该坐着，保持躯干正直，一只手穿过头顶，摸着侧面的耳朵，缓慢的向对侧牵拉肌肉。

3、为了达到深层颈屈肌锻炼，可以背靠墙壁，让头后缩，让头碰到墙壁。就是靠墙站。