好吃不长肉的主食：杂粮煎饼

1、准备两勺面粉。

2、绿豆面、紫薯面、黄豆面、黑米面等各种杂粮面1汤匙

3、倒入清水搅成酸奶装面糊，放少量五香粉、盐搅匀。

4、平底锅刷油，倒入一勺面糊摊平。

5、面糊变色，打上一颗鸡蛋。

6、把鸡蛋摊平，铺满整个面皮上。

7、蛋液没有凝固前撒一些芝麻。

8、面皮翻过来刷面酱、蒜蓉辣酱。

9、放上炸饼或油条，撒上黄瓜丝、葱花、香菜。

10、一面折起。

11、卷成一条