1、服用维生素B
对于长期、大量饮酒的人来说，他们的膳食摄入和营养吸收会受到影响，很多人喝酒时就上一盘花生米就能当一顿饭，这样包括维生素B在内 的营养素摄入就会不足，甚至会出现维生素B缺乏的临床表现。此时，补充维生素B是必要的。
2、多喝白开水
多喝水能增加人体的有效循环血量，进而加速血液循环，从而使肾脏灌注充足，排尿量也会增多，这样也能加速酒精的排泄。
3、多吃豆制品
从营养学角度来说，生命物质的基础就是由蛋白质构成的，豆制品是植物蛋白，吃豆制品能提供人体一定的蛋白质和营养供应
4、注意护肝
酒精伤肝这是人人都知道的，但是不是人人都会去保护。我的建议是饮酒前及饮酒后使用一些护肝药，在药店就有非常容易买到的，在临床上也广泛使用的“L半胱氨酸”。同时可以增加点维生素的摄入。
