1、第一步， 用料：连衣花生200克，红枣30～50克。
2、第二步，制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
3、第三步，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
4、第四步，花生红枣汤可补脾和胃，养血止血，润肺通乳。可用于气血不足，各种失血病，头晕目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性肾炎早期伴血尿和低蛋白血症的辅助食疗。
5、第五步，花生米一把、红枣（干枣最好）一把，一比一的比例。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。具有补肾防衰老，补气血，补肾明目的功效。
