小游戏方法：
大家围成一个圆圈，手拉着手。等所有人都准备好之后就可以开始游戏了，教练说往左，所有人往右边跳，教练说往前，所有人向后跳。这是一个锻炼人反应力的游戏，需要人高度集中精力听口号，谁输了谁就退出，其余人继续围成一个圈做游戏，到最后选出最优秀的3个人即可。
素拓训练目的：
1、帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力，更客观面对工作与生活的挑战。
2、采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。
3、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
4、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨炼，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。
