饭后养生的注意事项

1、很多人都习惯吃完饭后去散步，饭后散步要掌握时间，一般要在饭后半个小时以后。留给肠胃足够的时间，消化食物。

2、饭后不要马上睡觉。预防肥胖。一般建议中午时间，饭后要过二十分钟左右再午睡。晚上至少要等半个小时然后再入睡。

3、很多人有饭后喝茶的习惯，等到饭后一个小时左右再喝茶，过早的喝茶，人体的蛋白质和铁质会受到影响。