转眼球可提高视力
早、晚转眼球锻炼,
坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻5秒,双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。
老年视力保健一法
老友年已古稀,而视力犹佳。每日清晨洗脸时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟。
菊花养眼
用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,可以消除眼睛浮肿,消除眼疲劳。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,平常可以经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。
老年人不眼花一法
眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。
鹰视健眼法之鹰视训练
坐在离视力表5米远的椅子上,双脚分开与肩平齐双手半握拳放在膝盖上,抬头挺胸,配戴鹰视训练镜在视力表上找似清非清的一个E字,睁大眼睛看50秒,然后再看离眼30厘米的手掌纹10秒,反复训练3次。
