1、 事实上，绝经后激素的改变能造成体重的增加，同时也使你的血压改变对饮食中的盐更加敏感，这反过来又造成血压的增高，对于部分妇女来说，绝经后激素替代治疗也促进了血压的增高。
2、高血压是危害人类健康的重要疾病，是心血管疾病的独立危险因素，被称为隐形杀手，尽管高笥苁嗥悍血压病的危害比较大，但并不可怕，因为我们有办法控制它，对妇女来说，无论绝经前还是砼旯绢甍绝经后，要想控制好血压，必须保持健康的生活方式。
3、注意减肥，保持理想体重。
4、 饮食要健康，尽可能吃全幅面，多食蔬菜和水果，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量
5、减少饮食中食盐的摄入量，每天控制在6g以内。
6、加强运动锻炼
7、限酒，每天饮酒量男性不超过酒精30g/天，女性不超过15g/天，如果没有喝酒的习惯就不要喝酒。
8、戒烟。
