游泳减肥需要注意什么

1、初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。

3、姿势正确效果才好。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。

5、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。