1、忌吃生冷食物和喝冷饮，注意保暖，不要过度劳累，注意休息。这虽基本是常识了，但还是要强调下，千万要记住，不要拿自己的身体来开玩笑。
2、食用一些补血的食物。不管如何月经都会失血，体内的铁元素丢失就多，因此可以多吃一些补血如红枣、菠菜、猪肝等食物。
3、不要食用活血化瘀的食物，可能会导致月经量增多、时间延长等。比如桂圆、黑木耳、山楂等。题外话，尽管你有血瘀症状，也不要乱食用活血化瘀的中药（如红花、桃仁、川芎、当归、赤芍、三七等），请在医生指导下食用。
4、忌行房。月经期内子宫内膜剥离脱落，性生活很容易将细菌带入阴道、子宫颈甚至子宫，易引起感染发生炎症，甚至子宫内膜异位症等。
5、切忌做激烈的体育运动，剧烈的运动会诱发或加重身体的不适，甚至是痛经或月经失调。但适当的做些温和的运动体育运动也是可以的，例如太极、拉伸热身动作。
6、注意经期卫生。经期中沐浴应该选择淋浴，不要盆浴或坐浴。内裤洗后最好用开水烫下，并在涂尉郑堑太阳下晒。常换卫生斤，大概2-3小时更换一次，以减少血污垢及细菌对外阴道的感染。
7、不要穿紧身裤。爱美之心人皆有之，紧身裤不但百搭还可以体现自己的身材曲线，但在经期中，紧身裤的过度束身易使经血流出不畅，造成经痛、腰疼等症状。
8、不要捶腰。经期中有人会通过捶腰来缓解腰部酸胀，但这样做会导致盆腔充血，加剧了酸胀感，同时也不利于子宫内膜脱落后新的创面的形成。
