1、在怀孕期间，一般孕妇体重增加是很正常的事情，由于腹中胎儿的生长发育，不过体重也不能无限制的增长，因为这样也会多胎儿和孕妇带来健康隐捉嘹鹨沆患的。不过怀孕期间控制体重的话，主要还是通过饮食来控制。通常在怀孕期间，差不多只有通过饮食来控制体重，但在怀孕初期可以做一些简单的运动，促进消化，帮助体内蛋白质的消化。比如说可以在床上或者地上蹬蹬腿，然后每天适当的慢走运动，还可以做做孕妇操之类的，帮助体内脂肪不要过快沉积下来。
3、导致肥胖的一个重要原因就是吃零食，很多人都喜欢吃零食，但是孕妇的话尽量少吃零食和夜宵。因为很多零食和夜宵里面拎枋辏话都含有许多的脂肪，而且尤其是晚上，吃完饭之后基本就不会运动了，肠胃蠕动降低，根本就消化不了那么多东西。所以孕妇要想控制体重的话最好是别吃零食和夜宵。
5、还可以在平时的习惯中提醒着自己，比如说可以每天称一下体重啊，然后就可以提醒自己避免进食过多的食物。不过偶尔的贪吃也没有什么，在怀孕期间还是多吃些清淡食物，对于太油腻的还是建议少吃点，避免肥胖。
