1、多使用纤维性食物日常饮食多食用如红薯、土豆、芋头等根茎食物。纤维性食物有助于肠道消化，促进排便。
3、多饮用高活性益生菌饮品很多人都知道益生菌对肠道有保护作用，但是并不知道哪种益生菌的作用良好，益生菌作为一种微生物是非常娇贵的，平常常见的益生菌酸奶和益生菌冲剂中的活性益生菌含量甚微，不能起来良好的作用，在这里给大家推荐一个名字叫畅美优活的活性益生菌饮品，是纯天然谷物发酵的没有添加任何添加剂的高活性益生菌，0添加、0脂肪、0糖分、0蛋白，适合任何人群饮用，味道酸酸的。对你便秘十分有效，特别是长期便秘的患者可以长期使用，效果良好！
