1、作为家庭保健，一般拔罐的部位在背部，背部为足太阳膀胱经和督脉循行路径。
2、操作者根据患者的症状，心中想好一个治疗方案，确定要拔罐的部位。
3、使患者取俯卧位，双腿自然伸直，双臂分别自然放置身体两侧，肩背腰部放松，呼吸放缓。
4、操作者站在适当的位置，一手持罐儿，一手持铁质镊子挟取棉球，然后沾取适量的浓度为95%的酒精（注意：不可沾取过多酒精，如果棉球过于饱和，操作中途有可能会出现酒精滴落，烧伤患者，或者引燃床铺）。
5、用打火机或者火柴点燃沾有酒精的棉球。
6、操作者手持铁质镊子和罐儿接近患者，双手在距离患者背部四十公分瘾廛装钒左右，将棉球伸入罐儿中，在半秒之内做一圈圆周运动，然后迅速将罐子扣在患者体表，此过程要迅速而轻巧。
7、背部拔罐一般需要用十个以上的罐子，只需重复步骤6即可。
8、罐儿全部吸在患者身上后，开始计时，停留15到20分钟即可取下。切勿时间过长，否则会引起患者不适，更严重者会拔出水泡。
9、取罐时，操作者一只手的手指向下压着位于罐口周围患者的皮肤，另一只手抓紧罐儿稍向一边倾斜，罐子即可拿下。这样做，既减轻患者疼痛，又方便取罐儿。
10、拔完火罐12个小时之内不能洗凉水澡，避免拔罐处受凉。
