克服拖延症对的5个方法

1、制定目标计划，明确的时间地点和事件

2、当学习的时候出现一些想法，随时运用笔和笔记本记下来，当完成当前的计划的时候再去处理

3、规定完成任务时间，分解各项任务所需时间进行完成，提高效率

4、扫清完成任务的一切障碍，提前处理好准备好第二天的事物，以及顺利进行

5、不断总结复盘，日计划，周计划，月计划，让每天都每天都充分利用