1、一般的方法，我们可以先退出系统正在运行的程序，比如在菜单栏上有图标的那些程序都先退出，再做备份，有朋友反映，退出后再备份，速度也提升很多的。
2、然后我们可以再运行一条命令，点击打开启动台。
3、点击启动台里的其他。
4、点击打开里面的终端。
5、在终端里，输入命令：sudo sysctl debug.lowpri_throttle_enabled=0
6、sudo命令是需要密码的，在这里输入登录系统的密码，按回车，注意在输入密码时，终端上是不会显示有字符输入的。
7、输入密码按回车后，可以看到命令执行成功，这样再开始备份，就会速度变快的。
8、执行上面的命令，会让电脑在备份时不会有限制，即电脑在备份的同时，我们还可以处理其他的任务，但当你需要在做备份时，还要处理任务的话，我们可以运行命令把上面的0改成1，就会让其备份有限制了，sudo sysctl debug.lowpri_throttle_enabled=1
