怎么缓解腿部疲劳

1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。

2、右手握住右脚尖，挺直身体。

3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。

4、下巴尖不断地向前送，但是背部要挺直。

5、或者两膝盖跪地张开，低下头。

6、臀部向后慢慢的找向垫子。

7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。