1、女性朋友，最好不要抽烟喝酒。平时不要饮用浓度过大的茶。喜欢喝茶的人群，可以喝一些清淡的绿茶，或者是花茶。
2、平时多吃水果和蔬菜。水果中含有丰富的维生素c和维生素e，这些都是有抗衰老的作用。多吃深海鱼类。虾类。
3、保持平和的心态，戒骄戒躁，情绪波动不易过大。避免经常有负面的情绪，包裹着自己。平时多与亲朋好友相聚，排解烦恼。
1、要适量的运动。尤其是上班族，更要注重体育锻炼，平时可以用慢跑，散步的方式，坚持每周有一两次的健身。
2、女性朋友不易经常熬夜，不仅影响睡眠，对身体无益，对卵巢也是一种伤害。早睡早起，有条件的，中午也可以小憩一会儿。
3、不要自己盲目的补充雌性激素，有的时候，补充不当，反而会伤害卵巢。如果发现有相关方面的疾病，一定要去医院就诊，听从医生的指导。
