吃苹果可以减肥吗为什么

时间：2024-10-13 03:02:57

1、要了解苹果是否能“减肥”，首先需要了解它的成分！苹果的热量是52大卡/100g，相当于跑步6分钟消耗的热量。

3、日常中，我们一餐大概摄入500-600大卡，螽啸镥释相当于1公斤苹果的热量，所以如果你一顿的确只吃1个苹果，肯定是能够让消耗大于摄入，达到减肥的目的的！但是对身体有副作用，请注意！自己权衡利弊哦！

5、苹果本身是属于高碳水，纤维水分都很高的食物，好吃也营养，对于水肿也有功效！