1、开始减肥的前半个月，我买了一盒燕麦，一箱脱脂牛奶，每天的早饭就吃两个鸡蛋和燕麦{燕麦我是用牛奶泡的，然后放到微波炉加热}，午饭我吃苹果和香蕉吃到饱，但是一般到下午三点多我就会又饿了，唁昼囫缍这个时候我基本上是喝水来缓解，如果实在饿的难受可以再吃点水果，晚饭一般过了七点我是不会再吃任何东西的，不然很容易就会增加脂肪。朋友们，减肥初期主要是为了让胃变小，这段时间真的很重要，一定要坚持！
2、到了后半个月，这个时候胃已经小了很多，我的早饭是粥，鸡蛋，然后配合一些锻炼，午饭一般是鱼和一些少油少盐的素菜，饭后贴着墙壁站个半小时，主要是为了脂肪不会囤积在腹部，腰部。晚饭我都是吃燕麦，然后在公园散散步。这一个月下来我就收了20斤，我朋友见到我都说我漂亮了，呵呵！
3、接下来的一个月，我又瘦了12斤，每天三顿都是以清淡为主，不能吃的很撑，少吃多餐，现在我都能穿M和L码的衣服了，好开心啊！希望每个偏胖的MM都能减肥成功！加油！！！
