1、多喝水。
当你开始健身计划的时候，你每天需要至少1.9升的水。在运动之前，中，后都喝更多的水。
2、少喝酒。
酒精里含有很多卡路里，会减慢你的新陈代谢，让你的身体感到更大的压力。减少你喝酒的次数，和每次摄入的数量。
3、 坚持一个月。
如果你还有减肥的计划的话，最好的办法就是将运动和节食结合起来。俗话说坚持就是胜利。
4、每周至少做4次一小时有氧运动。
从本来一次运动30分钟变成一次运动一小时可以促进你脂肪分解和肌肉的生长。你的曲线也就会出现得越快并且越明显。
5、做间歇性运动。
暖身好之后，在中低强度和高强度运动之间来回换，每个2到4分钟。这种间歇性运动可以帮助你更快地燃烧脂肪。
6、增加你的臀部，大腿，腰部和胸部的肌肉群，一旦你的有氧运动帮你燃烧走了多余的脂肪，这些运动就会让你的身体呈现出S曲线。
