1、蜂蜜是一种良好的膳食营养补充剂，能够促进人体新陈代谢，增加免疫力，老幼皆宜。
2、蜂蜜含有20余种人体必需的氨基酸，其中特有的活性酶有调节和促进人体新陈代谢的作用，增强免疫力，能够帮助儿童生长发育。
3、木瓜不但可以丰胸，还可以促进新陈代谢，含有木瓜蛋白酶，能够改善消化功能，是促进新陈代谢和燃烧脂肪的关键。
4、绿茶具有提高新陈代谢的作用，凡每日饮3次茶，其新陈代谢率会提高4%，每日要多消耗60千卡热量，相当每年减掉6磅体重
5、燕麦是促进新陈代谢的好方法，燕麦片的蛋白质成分能够有效刺激身体系统
6、香蕉含有丰富的钾元素，钾能够通过调节体内水的平衡，加快新陈代谢速度，有利于消除消肿
7、香蕉的润肠效果很好，便秘的人吃了还可以促进排毒。
