提臀动作---哑铃深蹲

 时间：2024-10-12 12:53:59

1、自然站立，双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，自然放在身体两侧

提臀动作---哑铃深蹲

2、呼气时，屈髋，屈膝，两臂向上抬起，吸气时，放回原处，站直

提臀动作---哑铃深蹲提臀动作---哑铃深蹲
  • 如何在家锻炼臀部
  • 10分钟臀肌的锻炼方法
  • 如何快速降低体脂率的几个好方法
  • 1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会
  • 平板支撑有什么用？
    • 热门搜索
    物是人非是什么意思 毒龙钻是什么 什么是房颤 猎头是什么意思 广东有什么大学 dsr是什么意思 人活着到底是为了什么 五星红旗你是我的骄傲是什么歌 rom是什么意思 黄芪和枸杞泡水喝有什么作用