扭伤后怎么办 扭伤了该注意哪些事情

1、如果不小心扭伤了，一定要马上就近停下来躺下，千万不要忍着疼痛继续走路；

2、让身边的人帮助自己用板凳或者别的什么工具把脚的部位垫高；

3、然后让家人或者朋友找一条毛巾，打一些冷水，把毛巾浸过冷水后用毛巾冷敷扭伤的部位，这样可以减轻扭伤处的肿胀有止痛的效果；

4、冷敷以后如果有红花油的话要涂上一些红花油，这样效果会更好些；

5、二十四个小时以后就可以用热毛巾敷在扭伤的部位，这样可以帮助受伤的地方很快好起来；

6、如果严重的话一定要去医院及时救治，以免耽误治疗。