一个人健身如何坚持

1、结合实际，给自己的目标，不要定的太大。假士候眨塄大空的目标，就跟没有定一样。没有斗志，也没有坚持下去的欲望。具体一些的目标，比如，减肥多少斤。

3、还是要做一些小计划。必要的话，可以写下来，贴到一个较显眼位置，这样子也好提醒自己。

5、找对方法。如果你锻炼了一段时间，发现没什么变化，可以换种方式，或者是去咨询相关的专业人士。找到方法。