有益身心健康的小方法

 时间:2024-10-24 22:16:54

1、自我按mo。自我按mo头部、颈椎、胸椎、脊椎,可放松身心。被动接受按mo因全身处于放松状态,可使周身产生愉悦的kuai感,更有利于身心健康。

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2、经常摇摇头,伸伸懒腰。这样做客改善头部血液供应,放松身心。

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3、有意做深呼吸。常做深呼吸。常做深呼吸可改善胸廓运动功能,增大或保持肺活量。

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4、深情拥抱。每天和qing侣来一两个深深的拥抱,深长的亲wen,可增加5-羟色胺的分泌,使身心轻松愉快。

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