生活中有哪些保护眼睛的食物

1、鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张。

2、山药，健脾开胃，有耳聪目明之效。

3、刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。

4、枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

5、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目。